遠離三高，誠心發願，大家能更健康就是對我們最好的回饋
「更好的血压记录」APP － 完全免费、安全、简单！
身体健康是最好的礼物，让我们一起重视三高、远离慢性病。
现在，我们很高兴向大家介绍全新的「更好的血压记录」APP，专为 iPhone、iPad、macOS 和 Windows 使用者设计，手机 iPhone/ iPad 只要安装 FileMaker Go 就能开启，让您随时随地轻松监控血压与血糖，另外如您有 FileMaker Server 可以上传到 Server 线上使用，可以在桌机 macOS/Windows 上看到即时传回量测结果。
【最大好处】
有别于其他 APP 不同，
我们的APP完全免费，
单单纯粹记录，没有广告，
不需要结合任何特定品牌的血压计，您可以完全独立地使用它，同时也不需要注册，
不记名不会留下任何个人资料，绝对保障您的隐私安全，给您永久免费使用。
One more thing，还有一个很迷人的是资料记录没有限制，只要您装置上(iPhone/iPad/macOS/Windows)还有多少剩余空间，就能存多少记录。
「更好的血压记录」APP拥有丰富的功能，除了每天早晚二次记录血压外，还可以轻松记录心跳、脉压差和血糖。您可以轻松查看近 30 天的图表，了解自己的健康状态。
此外，我们还提供汇出Excel的功能，方便您保存和分享您的数据。
我们相信，只要大家重视三高，远离慢性病，诚心发愿，您的身体健康就是对我们最好的回馈。
因此，我们希望透过「更好的血压记录」APP，让您更加便捷地管理您的健康，享受快乐和幸福的生活。
现在就立即下载「更好的血压记录」APP，
点击以下连结开始使用：
祝福大家健康快乐！
v1.22版本最新影片展示
2分钟内安装自己「更好的血压记录」APP ，从无到有的影片教学
版本记录
v1.23
加入血压等数值超出提醒，在更多...里设定。
v1.2
修正汇出 Excel 及几个微小错误，原下载点都已全部改成 1.2 最新版本。
v1.0
1. 「更好的血压记录」APP － 完全免费、安全、简单！
iPhone 手机或 iPad 平版，并下载 FileMaker Go 2024 版本(或以后更新版本)，不用注册没有广告，绝对安全简单，永久免费使用。
2. 支援功能：新增每笔量测记录时，自动切换上午或下午，一天只要记录 2 次就可以，栏位可以记录，最高与最低血压，心跳与脉压差，也能记录血糖栏位等，并提供每个近 30 天互动图表功能。
3. 列表上除了日期排序外，也可以将所有资料汇出 Excel 格式，供自己另外保存或使用。
安装
第一步，先安装免费的 Claris FileMaker Go 2024 App (或更新版本)
有下载 FileMaker Go 可以省略，这 APP 几乎是必备，Claris FileMaker Go 2023 简称 FileMaker Go，就好像比 Acrobat Reader 就能开启 PDF 档，有 Word 就能开 DOC档，有 PhotoShop 就能开启 PSD 档的意思一样，只是它能更强大，能开启制作好的资料库型的 APP，副档名 fmp12，只要 iPhone 手机或 iPad 平版有安装过一次就可以了，请
点撃这里直接连结到 App Store 安装页， 进行下载安装「Claris FileMaker Go 2024」。
第二步，再下载「更好的血压记录.fmp12」
操作如下图示，即完成
这副档名 fmp12 就是此
FileMaker Go 应用了，现在就是用刚才下载好的 FileMaker GO 去开启它就能用了，以 iPhone 或 iPad 开始浏览器 Chrome 为例，点撃以下按钮下载，或点撃这个下载网址 https://bit.ly/4d7Q1lD 下载完成后，如下图步骤所示，就会帮您将档案拷贝到 FileMaker Go，就会自动开启此应用，以后就直接到 FileMaker Go 上开启就好啰。(注意 : 千万不要只在 Line 上开，不然 Line 无法分辨这个 fmp12 的 APP。)
或开启 iPhone 相机扫瞄 QR Code 下载。
档案因为是放在 Google 云端，如果出现 【Download anyway】，要记得放心给它按下去，档案保证无毒。
【预防医疗科学，才是首要】当什么都没发生前，是对自己最好的预防方式，才会所谓的预防胜于治疗，我们推荐您都可以为自己健康评估一下，以改善调整目前的状况。 注意，所有的预测都在您无下方疾病时的预测，如果已有相关慢性病，请找寻与您的医生做最适切的治疗。 【慢性疾病风险评估平台】 预测您十年内罹患这些慢性疾病的风险，如:冠心病、脑中风、糖尿病、高血压心、血管不良事件 来源:国民健康署 【Framingham/佛莱明汉风险分数表】 (适合30岁含以上，预测您十年内冠心病风险评估系统，又称心力评量表) 来源:国立成功大学医学院附设医院-健康管理中心 【健康要靠平常保健，计算您需要多少卡路里? 】 来源:中研营养资讯网
以下详细列出相关指数表正常值，了高血压、胆固醇、血糖和其他指数的正常值范围。 高血压 收缩压（最高血压）：小于120 mmHg 舒张压（最低血压）：小于80 mmHg 胆固醇 总胆固醇：小于200 mg/dL 低密度胆固醇（LDL）：小于100 mg/dL 高密度胆固醇（HDL）：大于60 mg/dL 三酸甘油脂（TG）：小于150 mg/dL 血糖 空腹血糖：正常值为70-100 mg/dL 餐后两小时血糖：正常值为小于140 mg/dL 尿酸 男性：正常值为3.4-7.0 mg/dL 女性：正常值为2.4-6.0 mg/dL
以下是与肾脏相关的指数及其正常值范围
血尿素氮（BUN）：正常值为7-20 mg/dL 肌酸酐（Creatinine）：正常值为0.6-1.2 mg/dL 尿蛋白（Urine Protein）： 正常值：少于30 mg/dL 当每日尿蛋白超过30 mg时，可能表示存在蛋白尿的情况
尿酸酐（Uric Acid）： 男性：正常值为3.4-7.0 mg/dL 女性：正常值为2.4-6.0 mg/dL
尿素氮清除率（BUN Clearance）： 正常值：大约60-120 mL/min 请注意，这些数值仅供参考，正常值可能因个人情况而有所不同。如果您有任何疑虑或需要确切的健康指标，建议谘询医生或专业医疗人员的意见。
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