遠離三高，誠心發願，大家能更健康就是對我們最好的回饋
「更好的血壓記錄」APP － 完全免費、安全、簡單！
身體健康是最好的禮物，讓我們一起重視三高、遠離慢性病。
現在，我們很高興向大家介紹全新的「更好的血壓記錄」APP，專為 iPhone、iPad、macOS 和 Windows 使用者設計，手機 iPhone/ iPad 只要安裝 FileMaker Go 就能開啟，讓您隨時隨地輕鬆監控血壓與血糖，另外如您有 FileMaker Server 可以上傳到 Server 線上使用，可以在桌機 macOS/Windows 上看到即時傳回量測結果。
【最大好處】
有別於其他 APP 不同，
我們的APP完全免費，
單單純粹記錄，沒有廣告，
不需要結合任何特定品牌的血壓計，您可以完全獨立地使用它，同時也不需要註冊，
不記名不會留下任何個人資料，絕對保障您的隱私安全，給您永久免費使用。
One more thing，還有一個很迷人的是資料記錄沒有限制，只要您裝置上(iPhone/iPad/macOS/Windows)還有多少剩餘空間，就能存多少記錄。
「更好的血壓記錄」APP擁有豐富的功能，除了每天早晚二次記錄血壓外，還可以輕鬆記錄心跳、脈壓差和血糖。您可以輕鬆查看近 30 天的圖表，了解自己的健康狀態。
此外，我們還提供匯出Excel的功能，方便您保存和分享您的數據。
我們相信，只要大家重視三高，遠離慢性病，誠心發願，您的身體健康就是對我們最好的回饋。
因此，我們希望透過「更好的血壓記錄」APP，讓您更加便捷地管理您的健康，享受快樂和幸福的生活。
現在就立即下載「更好的血壓記錄」APP，
點擊以下連結開始使用：
祝福大家健康快樂！
v1.22版本最新影片展示
2分鐘內安裝自己「更好的血壓記錄」APP ，從無到有的影片教學
版本記錄
v1.23
加入血壓等數值超出提醒，在更多...裡設定。
v1.2
修正匯出 Excel 及幾個微小錯誤，原下載點都已全部改成 1.2 最新版本。
v1.0
1. 「更好的血壓記錄」APP － 完全免費、安全、簡單！
iPhone 手機或 iPad 平版，並下載 FileMaker Go 2024 版本(或以後更新版本)，不用註冊沒有廣告，絕對安全簡單，永久免費使用。
2. 支援功能：新增每筆量測記錄時，自動切換上午或下午，一天只要記錄 2 次就可以，欄位可以記錄，最高與最低血壓，心跳與脈壓差，也能記錄血糖欄位等，並提供每個近 30 天互動圖表功能。
3. 列表上除了日期排序外，也可以將所有資料匯出 Excel 格式，供自己另外保存或使用。
安裝
第一步，先安裝免費的 Claris FileMaker Go 2024 App (或更新版本)
有下載 FileMaker Go 可以省略，這 APP 幾乎是必備，Claris FileMaker Go 2023 簡稱 FileMaker Go，就好像比 Acrobat Reader 就能開啟 PDF 檔，有 Word 就能開 DOC檔，有 PhotoShop 就能開啟 PSD 檔的意思一樣，只是它能更強大，能開啟製作好的資料庫型的 APP，副檔名 fmp12，只要 iPhone 手機或 iPad 平版有安裝過一次就可以了，請
點撃這裡直接連結到 App Store 安裝頁， 進行下載安裝「Claris FileMaker Go 2024」。
第二步，再下載「更好的血壓記錄.fmp12」
操作如下圖示，即完成
這副檔名 fmp12 就是此
FileMaker Go 應用了，現在就是用剛才下載好的 FileMaker GO 去開啟它就能用了，以 iPhone 或 iPad 開始瀏覽器 Chrome 為例，點撃以下按鈕下載，或點撃這個下載網址 https://bit.ly/4d7Q1lD 下載完成後，如下圖步驟所示，就會幫您將檔案拷貝到 FileMaker Go，就會自動開啟此應用，以後就直接到 FileMaker Go 上開啟就好囉。(注意 : 千萬不要只在 Line 上開，不然 Line 無法分辨這個 fmp12 的 APP。)
或開啟 iPhone 相機掃瞄 QR Code 下載。
檔案因為是放在 Google 雲端，如果出現 【Download anyway】，要記得放心給它按下去，檔案保證無毒。
【預防醫療科學，才是首要】當什麼都沒發生前，是對自己最好的預防方式，才會所謂的預防勝於治療，我們推薦您都可以為自己健康評估一下，以改善調整目前的狀況。 注意，所有的預測都在您無下方疾病時的預測，如果已有相關慢性病，請找尋與您的醫生做最適切的治療。 【慢性疾病風險評估平台】 預測您十年內罹患這些慢性疾病的風險，如:冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓心、血管不良事件 來源:國民健康署 【Framingham/佛萊明漢風險分數表】 (適合30歲含以上，預測您十年內冠心病風險評估系統，又稱心力評量表) 來源:國立成功大學醫學院附設醫院-健康管理中心 【健康要靠平常保健，計算您需要多少卡路里? 】 來源:中研營養資訊網
以下詳細列出相關指數表正常值，了高血壓、膽固醇、血糖和其他指數的正常值範圍。 高血壓 收縮壓（最高血壓）：小於120 mmHg 舒張壓（最低血壓）：小於80 mmHg 膽固醇 總膽固醇：小於200 mg/dL 低密度膽固醇（LDL）：小於100 mg/dL 高密度膽固醇（HDL）：大於60 mg/dL 三酸甘油脂（TG）：小於150 mg/dL 血糖 空腹血糖：正常值為70-100 mg/dL 餐後兩小時血糖：正常值為小於140 mg/dL 尿酸 男性：正常值為3.4-7.0 mg/dL 女性：正常值為2.4-6.0 mg/dL
以下是與腎臟相關的指數及其正常值範圍
血尿素氮（BUN）：正常值為7-20 mg/dL 肌酸酐（Creatinine）：正常值為0.6-1.2 mg/dL 尿蛋白（Urine Protein）： 正常值：少於30 mg/dL 當每日尿蛋白超過30 mg時，可能表示存在蛋白尿的情況
尿酸酐（Uric Acid）： 男性：正常值為3.4-7.0 mg/dL 女性：正常值為2.4-6.0 mg/dL
尿素氮清除率（BUN Clearance）： 正常值：大約60-120 mL/min 請注意，這些數值僅供參考，正常值可能因個人情況而有所不同。如果您有任何疑慮或需要確切的健康指標，建議諮詢醫生或專業醫療人員的意見。
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